{"id":3362,"date":"2019-06-05T16:29:48","date_gmt":"2019-06-05T14:29:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aromatico.de\/coffeeworld\/?p=3362"},"modified":"2023-07-13T14:59:03","modified_gmt":"2023-07-13T12:59:03","slug":"kaffee-und-schlaf-ein-ungleiches-paar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aromatico.de\/coffeeworld\/coffee\/kaffee-und-schlaf-ein-ungleiches-paar\/","title":{"rendered":"Kaffee und Schlaf: Ein ungleiches Paar"},"content":{"rendered":"

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Koffein ist Fluch und Segen zugleich: die anregende Wirkung von Kaffee wird geliebt und beim Schlaf verflucht. Warum\u00a0entkoffeinierter<\/a>\u00a0Kaffee eine willkommene Abwechslung f\u00fcr unseren Kaffeekonsum bietet, kannst du hier lesen.<\/p>\n

Kaffee-Liebhaber schw\u00f6ren darauf: die morgendliche\u00a0Tasse<\/a>\u00a0Kaffee, die verl\u00e4sslich die m\u00fcden Lebensgeister weckt. Und wenn mittags die Schl\u00e4frigkeit \u00fcbernehmen will, rettet uns abermals das Koffein im Kaffee vor dem Leistungstief. Wer seinen K\u00f6rper auf diese Weise aufputscht, kann nachts eine b\u00f6se \u00dcberraschung erleben.\u00a0Entkoffeinierter<\/a>\u00a0Kaffee wird hier zur willkommenen Alternative.<\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=“ENTKOFFEINIERTEN KAFFEE TRINKEN UND DEN SCHLAF VERBESSERN“ use_theme_fonts=“yes“][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=“1\/3″][vc_single_image image=“5956″ img_size=“large“][\/vc_column][vc_column width=“2\/3″][vc_column_text]<\/p>\n

Koffein gilt aufgrund seiner anregenden Wirkung auf das zentrale Nervensystem als mildes Aufputschmittel. Es kann kurzfristig die Konzentrationsf\u00e4higkeit positiv beeinflussen und den Stoffwechsel ankurbeln. Wirkt Koffein in moderaten Dosen eher anregend, kann es in hohen Dosen zu unangenehmen Nebenwirkungen f\u00fchren. Der anregende Effekt von Koffein tritt bei den meisten Menschen zwischen 15 und 45 min ein. Je nachdem wie der Einzelne auf Koffein reagiert, kann die Wirkung \u00fcber mehrere Stunden anhalten. Der Abbau von Koffein im K\u00f6rper wird durch die Gene gesteuert. So hat bei dem Einen Koffein im Blut eine Halbwertszeit von 4 h w\u00e4hrend es bei anderen erst nach acht Stunden zu signifikanten Abbau des Koffeinlevels kommt.<\/p>\n

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Die Wirkung von Koffein auf den K\u00f6rper ist bereits in vielen wissenschaftlichen Studien erforscht worden. Heute wei\u00df man, dass Koffein bei Frauen anders wirkt als bei M\u00e4nnern. Eine Studie zeigt z.B., dass M\u00e4nner durch Kaffee besser wach werden. Bei Frauen und Schwangeren wirkt Koffein aber fast doppelt so lang wie bei M\u00e4nnern. Gewohnheiten wie das Rauchen, Alkoholkonsum oder die Einnahme von Medikamenten haben einen Einfluss auf die Wirkung von Koffein im K\u00f6rper. Je nachdem, wie unser K\u00f6rper auf Koffein reagiert, steuern wir oft unbewusst unseren Kaffeekonsum<\/a>. So verzichten Menschen auf Kaffee, wenn Sie feststellen, dass Sie abends nicht Schlafen k\u00f6nnen. Studien haben gezeigt, dass Kaffee bei sensiblen Personen zu einer Ver\u00e4nderung des Schlafmusters f\u00fchren kann und Tiefschlaf- und Traum-Phasen durcheinandergeraten. Das wiederum macht abgeschlagen, gereizt, vergesslich und anf\u00e4lliger f\u00fcr Krankheiten.<\/p>\n

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F\u00fcr empfindliche Personen gilt weniger Koffein, besserer Schlaf \u2013 purer Kaffeegenuss aber\u00a0entkoffeiniert.<\/a>\u00a0Sein feines Aroma bietet alles, was\u00a0guter Kaffee<\/a>\u00a0haben muss, aber ohne den aufputschenden Effekt des Koffeins.<\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=“1\/3″][ahs_product_img_url id=“100360″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=“KOFFEIN WIRKUNG \u2013 DIE MENGE MACHTS“ use_theme_fonts=“yes“][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

Paracelsus Auspruch: \u201eDie Dosis macht das Gift\u201c fasst die Wirkung von Koffein auf den K\u00f6rper perfekt zusammen. Kaffee werden viele negative wie positive Wirkungen nachgesagt. Grunds\u00e4tzlich ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass Koffein viele Stoffwechselfunktionen, wie z.B. das Zentrale Nervensystem, die Atmung und auch die Organdurchblutung stimuliert. In zunehmenden Mengen k\u00f6nnen die zun\u00e4chst stimulierenden angenehmen Effekte aber in unangenehme \u201eSymptome\u201c umschlagen.<\/p>\n

Unbestritten ist, dass Koffein wach macht. Koffein dockt im Gehirn an bestimmte Stellen auf Zellen an, den sogenannten Adenosinrezeptoren. Ist die Andockstelle im Gehirn durch\u00a0Koffein<\/a>\u00a0besetzt, kann der k\u00f6rpereigene Botenstoff Adenosin nicht angebunden werden. Das Signal M\u00fcdigkeit kann nicht an den K\u00f6rper vermittelt werden und der Botenstoff Adenosin erf\u00fcllt nicht seinen Zweck. Das Koffein im Kaffee blockiert also das Signal M\u00fcdigkeit und h\u00e4lt uns vom Schlaf ab.<\/p>\n

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